何謂鼾癥？
鼾癥，俗稱打鼾，醫學上稱為睡眠呼吸暫停綜合癥。當患者入睡后，鼾聲響亮且超過60分貝，阻礙了正常呼吸過程中的氣體交換，即稱之為打鼾。其中約5%的患者同時伴有睡眠期間不同程度的憋氣現象，被稱為阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。主要癥狀包括打鼾、憋氣、夜間呼吸暫停、夢游、遺尿以及白天嗜睡等。
鼾癥會帶來哪些危害？
小兒鼾癥首先影響睡眠質量，進而影響生長激素的分泌，影響兒童的生長發育，增加心血管疾病、高血壓、動脈粥樣硬化和肺源性心臟病的風險。甚至可能導致腦神經系統受損，出現認知功能和行為異常。因此，需盡早查明病因并采取相應措施。
為何小孩子也會打鼾？
1.腺樣體和扁桃體肥大
嬰幼兒及兒童的咽部淋巴組織豐富，且持續生長，通常在6至7歲時達到高峰，10至12歲后逐漸萎縮。扁桃體和
腺樣體肥大會導致上氣道狹窄，從而引發兒童打鼾、張口呼吸甚至呼吸暫停等現象。此外，腺樣體腫大還可能堵塞咽鼓管口，引發滲出性
中耳炎，出現耳悶塞感、
耳鳴、聽力減退等癥狀；若堵塞鼻道，則可誘發
鼻竇炎。
2.鼻道狹窄
嬰兒的鼻道狹窄、鼻粘膜柔嫩、血管豐富，稍有分泌物或黏膜腫脹便易阻塞。
3.呼吸道炎癥
上呼吸道發炎、慢性鼻竇炎會使鼻黏膜充血水腫，甚至扁桃體或腺樣體炎癥，導致鼻咽部通氣受阻，睡眠時無法通過鼻腔呼吸而改為張口呼吸，發出鼾聲。
4.肥胖
肥胖的兒童在睡眠時口咽部呼吸道易阻塞，出現鼾聲，嚴重時甚至會出現呼吸暫停現象。
5.睡眠姿勢不佳
仰睡時舌頭根部因重力原因向后倒，呼吸通道受到部分阻塞，氣流進出鼻腔及咽腔時，附近黏膜或肌肉產生振動發出鼾聲。
如何預防鼾癥？
日常生活中應注意以下幾點：
1.明確病因，積極治療原發病
2.減肥、控制飲食和體重，適當鍛煉
3.謹慎使用鎮靜催眠類藥物及其他可能加重鼾癥的藥物
4.側臥位睡眠
5.適當抬高床頭
6.白天避免過度疲勞
飲食方面應注意：
1.避免油膩食物
盡量少吃油膩煎炸食品，因其不易消化，且易生濕生熱，不利于疾病恢復。
2.遠離辛辣刺激食物
鼾癥多為濕熱內盛所致，故應避免食用辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。對于一些刺激性食物，如姜、蔥、辣椒亦應適量攝入，以免加重濕熱癥狀。
3.多食新鮮蔬果
多食富含抗氧化劑的鮮蔬水果，如富含維生素C、E、β胡蘿卜素和西紅柿紅素及類黃酮的食物。
4.多食天然食物
飲食應以天然食物為主，盡量避免食用加工便利食品。
溫馨提示，打呼嚕可能是很多疾病的先兆，所以切不可馬虎大意，最好盡早干預治療，如果您對自身打鼾原因不明確，可
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