要天氣一出現變化，很多人就會鼻塞流鼻涕。成都耳鼻喉醫院醫生提醒，慢性鼻炎的治療比急性鼻炎比較加繁瑣，所以大家需要從生活中就做好預防慢性鼻炎的工作。隨著季節的變換，患有鼻炎的人數不斷增加，尤其是春冬季的交替，氣溫時高時低，導致很多人患上了感冒，感冒病程拖久不治或久治不愈，可能引發鼻炎。慢性鼻炎是常見的一種鼻炎，其發病率也很高，如何預防慢性鼻炎的發生是很多人關心的話題。
 

　　慢性鼻炎的預防
 

　　1、避免導致身體抵抗力下降的各種因素：因為當人體抵抗力下降時，鼻粘膜的調節功能也較差，防御功能也隨著降低，病毒易乘虛入侵鼻腔，引發鼻腔粘膜的病變。
 

　　2、忌食冷飲和辛辣肥膩食，多食用新鮮的瓜果蔬菜：沒有患鼻炎的也要少吃冷飲，因為它對身體不好，辛辣食物要少吃，肥膩食物要適量，可多吃一些新鮮水果蔬菜來補充維生素。

圖：兒童鼻炎患者準備檢查
 

　　3、加強體育鍛煉，增強體質：生活中要多做一些運動，來增強體質，提高身體免疫力，這樣才能遠離疾病，但要注意勞逸結合。
 

　　4、生活環境應保持空氣新鮮與潔凈：不管是在家里，還是辦公場所，要保證室內還是的通風，多交換一些新鮮空氣，保持呼吸空氣的新鮮。這也屬于慢性鼻炎的預防。
 

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　　春天預防慢性鼻炎的飲食
 

　　1、飲食要有營養：需要吃一些富有營養的食物，對于那些刺激，辛辣，肥厚油膩千萬不要吃，平時要合理搭配膳食。不要吃辛辣、燥熱、油煎、生冷、酸澀之品，如辣椒，胡椒，魚，蝦，羊肉等，都是一些不良食物。
 

　　2、戒除不良嗜好：春天預防慢性鼻炎的飲食，不僅要合理搭配膳食，并且還是要戒除不良嗜好，需戒煙酒，注意飲食衛生和環境衛生，避免粉塵長期刺激。
 

　　3、宜多吃的食物：不宜飲酒，吸煙，以及巧克力、油炸花生米、炒瓜子等均不宜多吃。生活中我們可以多飲用雪梨汁、銀耳湯、菊花茶。
 

　　4、治療急性鼻炎：積極治療急性鼻炎，一旦感冒就容易加重鼻塞的情況，這時候不要用力摳鼻，以免造成鼻腔粘膜的損傷，引起鼻腔感染。注意環境衛生，嗜煙酒者自然也應戒除。
 

　　5、多喝水：多喝熱水或多喝姜糖水，這樣可以加速病毒的排泄，及稀釋血液中毒素的濃度。另外，可多吃些山渣，烏梅等活血去瘀之品等。
 

　　預防慢性鼻炎之五要
 

　　1、夏季冷水來洗面：可嘗試用冷水洗面，增強耐寒能力。
 

　　2、勤做鼻子保健操：兩手食指和中指同時按摩眼內角鼻梁處，由上到下為1次，共80次。
 

　　3、堅持體育鍛煉體育鍛煉要堅持：可選擇醫療保健操、太極拳、五禽戲、打乒乓球、舞劍等項目。
 

　　4、空氣要清潔與干凈：保持居家清潔，窗戶要常開，使居室多接受陽光的照射，保持空氣流通。
 

　　5、鼻塞溫水來洗凈：出現鼻塞時可以使用溫開水清洗，再使用棉簽蜂蜜涂鼻腔患處，每天一次，以至于鼻腔沒有明顯的痛癢感覺。
 

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　　預防慢性鼻炎之六不要
 

　　1、不要長時間的不要長時間待在空調房，以防感冒。
 

　　2、不要過食涼性蔬果如西瓜、白蘿卜等。

圖：兒童鼻炎家長向醫生咨詢預防方法
 

　　3、炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃。
 

　　4、游泳時要注意不要讓水進入鼻子而感染。5、鼻子里面有水不要用力擤出，用鼻做短促呼氣將水噴出。
 

　　6、鼻塞時不要強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血。
 

　　預防慢性鼻炎疾病的方法
 

　　1、注意保暖：慢性鼻炎的預防不要長時間呆在過冷的空調房或是過暖的溫室里，而且進出過冷或者過熱的環境時要注意調節氣溫，不要導致溫差過大，溫差過大也會容易導致慢性鼻炎疾病的。
 

　　2、冰涼飲料少飲：即使在寒冷的天氣，還是有人會喜歡喝一些冰涼的飲料，預防慢性鼻炎疾病的方法，還是要注意少飲用這些冰涼飲料。
 

　　3、刺激食物少食：炸辣、腌漬、燒烤等刺激性食物不要多吃，如辣椒、腌漬物、咖喱等食物都是需要少吃的。
 

　　4、游泳防止鼻感染：游泳的時候凡頭部入水前應先深吸氣，入水后用鼻呼氣。凡頭部不浸水游泳，均應用口吸氣，用鼻呼氣。出水以后，如果鼻內有水，不宜用力擤出，一旦鼻中進水，可在地上作跳躍運動，同時用鼻作短促呼氣以便將水噴出。
 

　　5、鼻塞不可強擤鼻：鼻塞時不可強行擤鼻，以免引起鼻腔毛細血管破裂而發生鼻出血，亦可防止帶菌黏液逆入鼻咽部并發中耳炎。
 

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　　冷水洗臉預防慢性鼻炎
 

　　1、晨起用冷水洗臉可增加人體對寒冷環境的適應能力，有助于提高機體的抵抗力。另外，用冷水洗臉還可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，使鼻腔堵塞癥狀得到緩解，并且使鼻腔粘膜的血管對冷空氣的反應能力加強。堅持下去，可有效預防人體反復感冒的發生，增強機體鼻粘膜的抗病能力。

圖：預防鼻炎反復發作需明確原因
 

　　2、冷水洗臉預防慢性鼻炎，病毒和細菌是引起感冒的主要病原體，這些致病菌平時隱藏在鼻腔內或咽喉里，肉眼看不到，當鼻粘膜和咽喉粘膜的防御機能，當機體抵抗力下降時，鼻粘膜功能減退，細菌和病毒就和乘機入侵。當鼻粘膜血管收縮，組織內缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創造了入侵條件，誘發感冒，并可進一步發展為慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎癥狀加重。
 

　　3、經常用冷水洗臉非常必要，可預防感冒的反生，增強鼻粘膜的抵抗力，從而避免慢性鼻炎的發生。
 

　　慢性鼻炎疾病癥狀
 

　　慢性鼻炎的癥狀主要包括這樣三個方面：鼻塞、流鼻涕、頭痛，其中頭痛是由于患者嗅覺減退引起的。一般情況下患者的鼻塞呈間歇性和交替性，如果發展為肥厚性鼻炎則會表現為持續性和漸進性，而且時間越長，鼻塞越嚴重。患者流出的鼻涕為粘液性或粘膿性，顏色為白色或淡黃色。
 

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