隨著經濟水平提高、環境污染改善、生活方式現代化等等，越來越多的因素向著人們襲來。過敏性鼻炎和過敏性鼻炎哮喘綜合癥、哮喘及其他變態反應性疾病的發病率不但沒有下降，反而進一步增高。成都耳鼻喉醫院帶領大家詳細了解過敏性鼻炎的預防調理方法。
 

　　過敏性鼻炎的預防
 

　　1、找出過敏原，并遠離過敏原。平時不要養狗養貓，不用地毯，常洗被單，尤其是棉質家紡用品勤洗勤曬，用濕布擦洗家具。
 

　　2、注意環境衛生。室內保持通風，降低濕度，消除室內霉菌也是重點。一旦入夏的時候，南方人大部分都是因為塵螨的原因而過敏，故開空調前好先清洗干凈。
 

　　3、保持鼻黏膜濕潤。可以自制鼻噴劑(鹽+蘇打水)或者使用蒸氣熏鼻;使用冷水洗臉能夠增強患者的身體抵抗力以及適應能力，改善血液循環，減輕癥狀;熱水泡腳可提高鼻黏膜溫度，減輕鼻腔對過敏原攻擊的早期反應。

醫生指導過敏性鼻炎患者注意預防
 

　　4、做鼻子保健操。穴位(風池、太陽穴、百會、晴明、應堂穴、迎香)按摩能增加臟腑氣血，改善局部血液循環，舒緩過敏癥狀。
 

　　5、注意飲食。盡量少吃精加工的食物，盡可能少吃糖類，避免高油、高熱量。可以多食用能降低過敏概率的食物，如omega-3脂肪酸、蛋白質、抗氧化物。過敏的人不要喝冰水，以免刺激誘發過敏。每天吃乳酸菌食品(酸奶)，可緩解包括花粉癥在內的過敏性鼻炎癥狀。
 

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　　過敏性鼻炎的護理
 

　　1、減少室內外的溫差：室內外溫差不斷的加大。從而患有過敏性鼻炎的孩子對溫差比較敏感，從外面回到家里，或者從家里走到外面都有可能出現流鼻涕、打噴嚏的癥狀。
 

　　2、春天控制外出：春暖花開，很多家庭喜歡在春天組織春游。如果兒童對花粉過敏，好需要等到花粉少了之后再出去玩。這屬于回避lf，就是回避孩子接觸到可能引發疾病的病源。
 

　　3、多吃新鮮蔬菜：過敏性鼻炎不會對食物產生過敏，所以比較加沒有必要調整食譜。但是身體一旦出現過敏反應說明免疫力差，好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。
 

　　4、用生理鹽水洗滌鼻孔：過敏性鼻炎兒童經常喜歡挖鼻孔或者擤鼻涕。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。早上起床和晚上睡覺前做效果比較好。
 

　　5、有規律地做有氧運動：每個星期需要堅持做三次左右的有氧運動可以排出體內毒素，增強主神經系統的功能，改善免疫力。春天好多做室內運動，少做室外運動。
 

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中藥預防過敏性鼻炎
 

　　怎樣預防過敏性鼻炎
 

　　1、鼻過敏者須避開過敏原，春夏或初秋時的花粉，家中塵螨、毛毯或動物皮屑等。
 

　　2、平時少食用冰涼食品或較寒性食物。如冷飲、冰激凌、可樂、冰涼水果、苦瓜、大白菜等。
 

　　3、在空調環境時間不宜過長，電扇不宜直吹。
 

　　4、寒冷天氣時，早晨起床后，可用手按摩迎香穴至發熱，再喝杯溫開水，外出時戴口罩、帽子、圍巾，做好防寒保暖。
 

　　5、用溫水清洗鼻腔。
 

　　6、 多參加體育鍛煉，如游泳、慢跑、大步快走、太極拳等，以增加自身免疫力。
 

　　秋季過敏性鼻炎的預防
 

　　1、多吃新鮮蔬菜 過敏性鼻炎不會對食物產生過敏，所以沒有必要特別調整食譜。但是身體出現過敏反應說明免疫力差，所以好不要吃油炸的快餐食品，應該多吃新鮮的蔬菜來加強免疫能力。
 

　　2、 要有規律地做有氧運動 每周堅持做三次左右有氧運動可以排出體內毒素，增強主神經系統的功能，改善免疫力。春天好多做室內運動，少做室外運動。
 

　　3、用生理鹽水洗滌鼻孔 患有過敏性鼻炎的人喜歡挖鼻孔或者擤鼻涕。這時好用生理鹽水清潔鼻孔。生理鹽水可以事先加熱到跟體溫差不多的溫度。
 

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過敏性鼻炎的治療方法
 

　　過敏性鼻炎預防保健方法
 

　　1、過敏性鼻炎在生活中需要預防過敏原。
 

　　2、忌吃一些寒涼生冷刺激的食物，少吃魚蝦之類的食物很容易過敏。
 

　　3、還是要戒煙，比較加要避免吸二手煙，并盡量避免出入空氣污濁的地方。
 

　　4、可以經常進行溫冷交替浴、足浴、鼻洗滌和干布摩擦，增強家庭保健體制。
 

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