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如何預防小兒打呼嚕?如果兒童挑食、精神狀態差、容易驚醒、說話的鼻音比較重，尤其是在晚上比較加容易出現鼻音重的情況，家長們還是要重視，小心兒童是患上的鼾癥。成都耳鼻喉醫院醫生提醒，在生活中還是要做好鼾癥的預防工作。小兒鼾癥就是一種病態，主要因為腺樣體、扁桃體肥大而引起的。如果孩子有扁桃體發炎、呼吸道感染、哮喘等疾病，應及時治療，遷延不治，就可能引發鼾癥。肥胖、巨舌癥、小兒麻痹癥、顱面部異常也可導致此病。
圖：如何預防打呼嚕
小兒鼾癥的預防方法
1、家長要督促孩子養成良好的生活作息習慣，保證兒童正常作息時間的規律性，減少夜間和睡前的劇烈活動，這對預防鼾癥有很好的作用。
2、引導孩子多做運動，增強身體抵抗力，預防和減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。
3、改變寶寶的睡覺姿勢是預防睡覺打呼的一個好方法。將兒童的頭側著睡，此姿勢可使舌頭不致過度后垂而阻擋呼吸通道，有助于減低打鼾的程度。
4、飲食上要保持營養的均衡，防止因營養過剩而出現肥胖。家長應限制兒童攝取過多的糖和咖啡因，多吃水果和蔬菜。
5、肥胖的兒童預防鼾癥需要減肥。如果打鼾的寶寶肥胖，想要預防打呼先要想辦法減肥，讓口咽部的軟肉消瘦些，呼吸管徑變寬，變瘦的身體對氧氣的消耗可減少，呼吸自然會變得較順暢。
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圖：食療偏方預防打鼾
怎樣預防小兒打呼嚕
1、營養方面要保持均衡，預防因營養過剩而出現肥胖。家長應預防和限制小孩攝取過多的糖和咖啡因，喜歡喝可樂的習慣對小孩健康沒有好處。
2、保證小孩作息時間的規律性，減少夜間的劇烈活動，有助于比較好度預防鼾癥。
3、引導孩子多做運動，增強身體抵抗力，預防和減少各種急慢性呼吸道傳染病的發生，預防避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。
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